De pasadas ando

Las pasadas son una parte integral del entrenamiento y es importante que las tomemos muy seriamente para poder mejorar!

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Como están #rodadores? Esta semana toca entrenamiento tranquilo ya que el domingo largamos con una carrera bastante fuerte. Hace unas semanas empece con el entrenamiento de pasadas y las piernas arden, pero no hay sensación más linda que cuando se terminan!! 🙏🏻🙏🏻

Cuando empece a andar en bici e hice mi primera salida con un pelotón grande y rodadores experimentados, se me acerca uno y me preguntar si “hoy tenia pasadas”. Yo me quede de cara (claramente no tenía nada, ni pa! 😂). Que eran pasadas? por que todos tenían y yo no!! 😖

Luego aprendí que el termino “pasadas” se usa para los días de entrenamiento donde rodamos a una fuerza más alta de lo normal, por periodos cortos. Por lo general son bloques de alta intensidad, descanso, alta intensidad y así por un periodo de tiempo.

Así que no se sorprendan si ven las historias de instagram y ven gente compartiendo entrenos donde el ritmo cardíaco se va por las nubes por unos minutos, eso quiere decir que ese ciclista sufrió un buen rato. 🥵

Ahora que les cuento esto no es para que salgan a la calle y se pongan a hacer los 100 metros a todo lo que dan, la idea de las pasadas es ponerlas en entrenamientos prolijos, en determinados momentos de nuestra temporada y con una intensidad específica para mejorar nuestro FTP (nuestra potencia), nuestro VO2 max (la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede absorber), entre otras cosas!!

A quien le toca pasadas esta semana? 🤓🤓 a seguir sumando kms #rodadores!! nos vemos en unos días!!

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